스트레스 원인1 스트레스를 받을 때 운동보다 쉬어야 하는 이유 건강 관리를 위해 꾸준히 운동해야 한다는 말은 귀에 못이 박히도록 들었다. 하지만 현실에서는 업무나 일상생활에서 받는 스트레스 탓에 제대로 된 휴식 없이 몸을 혹사시키는 경우가 많다. 이럴 때마다 ‘운동이라도 해야 하는데’라는 마음만 들 뿐 실천하기란 쉽지 않다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 미국 뉴욕대학교 연구팀에 따르면 우리 뇌는 기본적으로 에너지를 아끼려는 방향으로 움직인다. 즉 뭔가 새로운 일을 하려면 다른 데서 아끼고 있던 힘을 끌어와야 한다. 그리고 이때 제일 먼저 희생되는 게 바로 ‘뇌’다. 따라서 늘 하던 방식대로 익숙한 일을 하면 굳이 다른 부위의 힘을 빌릴 필요가 없다. 자연히 뇌도 편안함을 느낀다. 반면 평소 안 하던 행동을 하려면 뇌뿐만 아니라 온몸의 근육까지도 총동원돼야 한다. 그.. 2022. 11. 14. 이전 1 다음
